1、抬高傷肢，局部做冷敷：常用的冷敷方法是將冷水袋、冰袋敷在扭傷部位；可取水溫為10-15℃的清潔冷水，將受傷的部位浸泡于水中；或用毛巾沾冷水濕敷于受傷處，每半分鐘更換毛巾1次。每次冷水浸泡或冷敷時(shí)間為15分鐘，每天3-4次。一般在受傷后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。
2、固定：固定原則應(yīng)盡量使被扭傷的關(guān)節(jié)松弛，以利恢復(fù)，但不宜固定過(guò)久。
3、熱敷：一般在傷后3天以上進(jìn)行，常用的熱敷方法是將熱水袋、炒熱的鹽或濕熱毛巾敷在受傷部位，以消腫、止痛。
4、外敷藥物：常用一枝蒿或天仙子和水搗爛呈泥狀，敷于患處，待干后再和水外敷。
5、必要時(shí)內(nèi)服活血化瘀的中草藥。